经前经期饮食有讲究 吃错小心适得其反

红豆虽消肿，但例假期间，女性体内水分会比平时流失的更快，吃红豆会进一步加速水分的流失，所以经期不断的补水是相当的重要，食用红豆要适量，不能过分食用它。食用红豆可搭配一些谷物一起食用，增加膳食纤维的摄入。