养生早班车 女人早晨吃它补气血可先人一步

贫血是困扰女人比较多的一种病症。女人喝豆浆的好处还在于，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。进入中老年的女人喝豆浆，还可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

当然女人喝豆浆好处远不止这些。研究证实，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中富含的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症。

同时，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

如果你是正处在减肥当中，那么更要喝豆浆了。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。

女人早上吃豆浆非常好，豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑。

有的女性虽然存在着气血不足的表现，可自己却仍未察觉，等到气血不足的症状愈来愈严重，却为时已晚了。那么，气血不足的症状有哪些呢?

气血不足的表现

1、头发

首先要看头发，气血充足说明肾脏也是健康的。而肾脏的外在表现形式就要看头发了。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

2、看皮肤

皮肤是能看出一个人的气色了，气血充足，那么血液循环就非常流畅。从外面就可以看出，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

结语：气血对于女人是很重要的!但是，对于气血不足的情况，我们也不能盲目的通过药物来解决，推荐大家还是每天早晨能够喝一杯豆浆。不仅能够补充气血，对于美容养颜和美体塑形都有一定的帮助，不妨来尝试一下!