经期吃什么好补血 它的补血功效堪称一绝

女性通常在生理期的那段时间都会感到不舒服，由于体内不断排除污血，所以有时候会贫血。那么经期吃什么好补血呢？其实很简单。想知道补血的食物有哪些以及补血吃什么好吗？那就一起来看看吧。

女性千万不能贫血，一但贫血，就说明身体状况出现了问题，如果不及时补血，还会造成许多不必要的麻烦。

经期吃什么好补血

黑木耳红枣饮

材料

黑木耳30克，红枣20枚。

做法

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效

黑木耳红枣都具有补中益气，养血止血，美肤益颜的神奇功效。适用于月经过多或者贫血以及身体虚弱者饮用。

姜汁薏苡仁粥

材料

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

当归生姜羊肉汤

材料

羊瘦肉1公斤切块，生姜60克。

做法

先把生姜放入油锅内略炒片刻，倒入买来的新鲜羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用就可以。

功效

有温中补血，调经祛风作用。可治妇女月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症。

经期吃什么好

红糖姜水

生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。

做法

将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。

益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。