女人经期饮食 女人这样吃保你一生健康

做法

把陈皮、当归还有羊肉洗净，切块同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

功效

温经散寒、活血养血、调经止痛。

三、湿热蕴结型

1、金钱草茶

配料

金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。

做法

洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

功效

泄热、利湿、化瘀。

2、茵陈山楂煎

配料

绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

做法

洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

功效

清利湿热，活血散瘀。

痛经食疗多款食谱

韭菜炒羊肝

原料为韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。具有温补肝肾功效。

枸杞炖兔肉

原料为枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。具有滋补肝肾、补气养血功效。

鳖甲炖白鸽

原料为鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。具有补益肝肾、调补冲任功效。

当归生姜羊肉汤

原料为羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。 羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。