女人经期饮食 女人这样吃保你一生健康

山楂红枣汤

山楂50克，生姜15克，红枣15枚，水煎服。每日1剂，分2次服。具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞功效。

乌豆蛋酒汤

原料为乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

适合经期吃的饮食大全

黑豆大枣汤

配料

黑豆100g，大枣50g，红糖20克。

做法

将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

功效

益气养血，调经止痛。

当归糖

配料

当归100g，冰糖500克。

做法

先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。

功效

养血调经止痛。

红烧龟肉

配料

草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克。

做法

洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。

功效

滋阴养血，调经止痛。