女人常吃这物可年轻20岁

黑椒苹果牛肉粒

用料：牛里脊、苹果、洋葱、蘑菇、蒜、生抽、蚝油、白砂糖、红酒、黑胡椒粉。

做法

1.准备好牛肉、黑胡椒、苹果，苹果洗净后削皮，切成粒放入水中，以免氧化，洋葱和蘑菇也切成粒备用。

2.牛肉切粒，把削好的苹果皮放入牛肉中，加入白砂糖、蚝油、黑胡椒粉用手抓匀后腌制10分钟。

3.把锅加热，放入黄油，下入洋葱炒香，取出苹果皮，把腌制好的牛肉粒滑入锅中，加入大蒜同时翻炒。

4.翻炒至牛肉变色时，加入蘑菇继续翻炒均匀，再加上适量蚝油、生抽、红酒，煸炒均匀，下切好的苹果粒继续煸炒，撒入黑胡椒碎翻炒至汤汁收干即可。

橙香鱼块

用料：龙利鱼、鲜橙、鸡蛋黄、玉米淀粉、盐、料酒、鲜橙、番茄沙司、白醋、白砂糖、植物油、玉米淀粉。

做法

1.将鱼片从中间分割开，用利刀斜切，片成8毫米左右的厚片。用盐、料酒将鱼片抓匀，腌制10分钟。

2.放入鸡蛋黄，将鱼片抓至均匀的裹上蛋黄。放入30克玉米淀粉，将鱼片均匀的沾上粉。

3.取1.5个鲜橙用榨汁器榨汁，加入白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁，1小匙玉米淀粉+1/2大匙水在碗内制成水淀粉。锅内热1碗植物油加热至170度，放入鱼片用大火炸至表面金黄色捞起。

4.重新将锅内的油烧热，放入鱼片用大火炸约30秒捞起。锅内留1大匙植物油，将味汁倒入锅内小火煮至砂糖溶化，加入调好的水淀粉勾芡，一边小火煮一边用锅铲搅动，直至酱汁变浓稠。

5.将煮好的酱汁趁热淋在鱼块上即可。

结语：作为女人，维持年轻靓丽的容颜是一门必修课，大多数人都在饮食上进行保养，吃的正确、吃的健康才会有利于身心健康，本文介绍了关于女人吃什么可保持年轻的食物，爱美的女性朋友们都试试吧!