女人吃什么养颜 有助女人养颜的食物有哪些

4、补血美颜粥

材料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。

做法：将米淘净，用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。

5、糯米芝麻糊

材料：糯米500克，红枣200克，绵白糖200克，熟芝麻25克，桂花酱25克。

做法：首先将糯米洗净放入盆内，加水上笼屉蒸成软的米饭，下笼稍凉后于绵白糖150克掺揉均匀，将红枣洗净，上笼蒸熟蒸软;取一小木框，底面铺一块湿洁布，将一半糯米饭到在布上摊平，将红枣均匀的铺在上面，再将剩余的糯米饭盖在红在上面，用手蘸凉开水拍平压实。待凉透后翻倒在案上，揭开湿布，用刀蘸凉开水切成小块;后将熟芝麻擀碎，与绵白糖50克及桂花酱和匀成芝麻桂花糖，食用凉糕时将其撒在上面即可。

功效：芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老，糯米,自古就是重要的滋补食物。

女性养颜先补血 吃什么能滋补气血

女人贫血，容易出现皱纹、白发、衰老等症状;女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，中医认为，女人想养颜，补气养血关键。女人吃什么补气血?西医上把缺血的现象称之为贫血，其于中医的气血不足含义有所不同，但主要的都是在于补血，西医上常通过服用铁剂补血，如铁之缘片，直接作用于血红蛋白，快速的增加血红蛋白含量，达到增加血液浓度，改善贫血的效果。

中医上讲究细条慢理，一般是用食疗或者中药来调节血气，身边补气养血的食物不在少数，小编为你盘点适合的补气血食物，一起来看看吧!

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1、当归红枣煲排骨

原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。