女人抗衰老 支招女人抚平岁月痕迹

任何一个女人都躲不过衰老，衰老是每个人必须经历的过程，我们唯一能做的就是如何延缓衰老，那么，女人吃什么抗衰老呢?抗衰老食物有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，女人抗衰老吃什么吧!

美容养颜抗衰老是每个女人都梦寐以求的，但是现实往往比较残酷，想知道抗衰老的食物有哪些以及女人吃什么抗衰老吗?那就一起来看看吧。

想要抗衰老，也不是不可能，只要你吃对食物，这些食物就会变成女人抗衰老的黄金药。

1.含维生素E、维生素C类食物

代表食物有各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。

而且，新鲜的蔬果能有效抗辐射，还在于它们可以使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使它们随着人的尿液排出体外。

2.含硒类食物

代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

3.含脂多糖、维生素A原类食物

代表食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实，绿豆中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

以上是小编推荐的几款女人抗衰老的时候，爱美的女性朋友们，你们都吃对了吗?试试小编的推荐吧!

4.含胶原弹性物质类食物

代表食物有海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓等。海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。