春季吃什么 女人如何才能祛斑美白

四、什锦水果羹可解暑祛斑

原料

梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

做法

水果切丁，大火烧开，小火熬制，待煮烂后加入白糖，浇上水淀粉，拌上蜂蜜即可食用。

五、薏仁莲子粥美白祛雀斑

原料

薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法

水泡薏仁三个小时，莲子去心，熬粥食用。

吃什么水果美白祛斑

苹果美肤

春季是苹果新鲜上市的季节，而苹果不但营养丰富，它还是一种非常天然的美容护肤品。苹果中富含蛋白质、粗纤维以及维生素和矿物质。

苹果中大量的水分和保湿因子对于肌肤来说，有着非常强大的保湿功效，同时，苹果中还含有能够抑制肌肤增生黑色素的维生素C。因此，美眉们常吃苹果，或者是用苹果作为原材料来制作天然的美肤面膜，都是非常不错的护肤选择。

此外，苹果中所含有的果酸，能够有效抑制痘痘滋生，可以帮助软化角质层，平衡油脂分泌，令我们的肌肤毛孔更加通畅，所以说，美眉们可以经常用苹果来护肤，生吃，或者是榨成汁来喝苹果汁，用苹果汁擦拭面部肌肤，都是非常好的护肤手法。

桔子美肤

桔子中富含维生素C以及钙元素，桔子通常被作为护肤品当中的原材料来使用，它其中的有机酸能够非常好的增强肌肤的弹性，抚平肌肤皱纹。

因此，美眉们可以在春季常吃桔子，也可以用桔子汁来擦拭肌肤，都能够非常好的美白肌肤、帮助肌肤淡化斑点、紧致肌肤、对抗衰老等等。