经期常喝这物排出污血不痛经

众所周知，在月经期间不宜喝浓茶，比如说绿茶。绿茶中含有较多的鞣酸，它会与食物中的铁元素相结合，形成大量沉积物，阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。不过，我们在经期可以喝点保健茶，比如说枸杞红枣茶。

枸杞红枣茶就是枸杞和红枣搭配出来的茶饮，枸杞属于药食同源的食材，富含胡萝卜素和铁元素，具有养肝明目的功效。而红枣的营养价值非常丰富，人们常说，每天三颗枣，青春永不老。

红枣中含有丰富的维生素C、维生素P、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，又有“天然维生素丸”的美誉。经常食用红枣可以帮助我们健脾益胃、养血补气和美容养颜，特别适合爱美的女性朋友食用。

枸杞红枣茶的制作方法非常简单，主要原料是红枣、枸杞和冰糖，我们在锅中放入适量的清水，倒入所有的原料，先用大火煮沸，再转小火，后加入冰糖就可以饮用了。经期时常喝枸杞红枣茶不仅可以滋阴润肺和补血养肝，同时还能改善我们的气血，缓解痛经的症状。

不过，红枣和枸杞都属于性温的食物，吃多了很容易上火。面红耳赤、口舌生疮和大便燥结的内热之人好要少喝枸杞红枣茶。

三、四红汤

中医讲究“以形补形”，一般来说，红色的食物具有补血养血的功效。女性朋友在经期可以多吃点红色食物，比如说红豆、花生、桂圆等等，这些食物都可以帮助我们补血养颜，同时能促进体内毒素的排出。

我们可以将红豆、花生、桂圆、红糖等四种食物熬煮成四红汤，红豆又叫做海红豆，我们平时所食用的是红豆的种子。红豆中含有丰富的维生素B、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿和消肿的功效。经常食用红豆具有清热解毒、健胃消脾和利尿消肿的功效。