经期常喝这物排出污血不痛经

花生是生活中常见的坚果，又名“长生果”，花生中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E和钙、铁、磷等矿物质，花生中的蛋白质含有8种人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸。不仅仅如此，花生中还含有丰富的卵磷脂、胆碱和粗纤维等物质。常吃花生可以增强记忆力，同时也可以延缓人体衰老。

桂圆一般是指晒干后的龙眼，具有补心脾和益气血的功效。经期适量食用桂圆可以有效缓解痛经症状，同时也能明显改善体虚。除此之外，桂圆还有美容养颜和延年益寿的功效。

红糖的功效上文已经介绍过，在这儿就不做赘述。那么，四红汤是如何制作而成的呢?首先我们将红豆、花生和龙眼干放在温水中浸泡一个小时，然后倒入锅中先用大火煮开，再用小火慢慢熬煮，直到红豆煮烂煮开为止。在出锅之前加入少许的红糖，我们就可以食用了。

我们在制作四红汤的时候一定要注意，红豆一定要事先浸泡，否则不容易煮烂。另外，花生好连皮，这样营养才能全面吸收。如果不喜欢吃甜食的朋友，在出锅前可以不加红糖，这样就制作成了三红汤。

四红汤的味道甜腻，而且具有补血养颜、清热消肿和行水解毒的功效。经期时如果能常喝四红汤的话，不仅没有痛经的困扰，还能让我们的气色越来越好。大家不妨回去试一试，告别痛经的方法就是如此简单方便。

结语：月经从女性的青春期一直持续到更年期，在这长达三四十年的时间里，很多人都饱受痛经的困扰。我们在经期可以多喝阿胶红糖水、枸杞红枣茶或者是四红汤，坚持下去，就可以排出体内的毒素和淤血，让气血更加畅通，我们也能远离痛经的烦恼。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。