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痛经怎么办 7种药膳助你远离痛经之苦

做法

香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

苹果

苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法

可以取苹果四百克,去皮,将苹果切成月牙的形状,然后放入到锅中和红酒一起炖十五分钟即可。

樱桃

不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

做法

1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。

2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。

3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用

做法

红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。

榴莲

不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

做法

1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。

2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。

3、适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。

4、放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。

结语:生理期是每个女性朋友每个月都要经历的事情,现在体寒的女性越来越多,痛经的现象已经屡见不鲜了。今天小编和大家分享了一些防止经期疼痛的饮食小妙招,希望能够帮助到大家。

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