女人脸色红润必定是吃了这物

皮肤变差的坏习惯

饮食很挑剔

许多人为了保持健康的身体，所以对于饮食是格外的严肃!有一部分人就过分的追求低脂饮食，事实上，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。

过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。

偏爱甜食

甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。

还有就是常吃垃圾食品!饮食构成也能影响皮肤的好坏。彻底拒绝垃圾食品，你将会在六周之内看到突发粉刺状况的减轻。多吃花生酱﹑坚果以及鳄梨等食品将会为你的头发﹑皮肤﹑指甲和基础新陈代谢提供足够养分。

经常熬夜

这是每个人都逃不过的一个话题，而熬夜会让皮肤变差是每个人都知道的一件事情。所以，要尽量远离熬夜!而充足的睡眠可以弥补白天损伤的时间，当然也包括皮肤。

而打乱这个过程会让细胞恢复得更慢。一天两天只有黑眼圈而已，但是长时间熬夜会引起各种皮肤问题，包括肤色不均匀、晦暗、痤疮、暗黄等等。

缺乏锻炼

运动不仅能改善情绪，还可以提高皮肤的血液循环，让你呈现自然健康的血色。研究表明：运动能减轻压力从而改善肌肤，当你感到压力时，皮质醇水平会上升，这会导致痤疮和其他肌肤问题。降低皮质醇，你的皮肤就会更柔滑细嫩。

爱挤痘痘

痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。

而许多人便从此爱上了面膜。不过要记住，超时用面膜也会让皮肤受伤!很多人都存在着一个误区，认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。

事实上，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。

结语：美容护肤一直是很多人都在努力做的一件事情，尤其是女性同胞在对待此问题更加的用心。不过，在如何健康而又科学的护肤，食疗的确是一个非常值得去做的一件事，本文为大家介绍的一些美容护肤的食材，相信对你的美容知识是一个很好的补充!

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