吃什么补血 五类常见补血食物

药材：茯苓、当归。

调料：盐、味精、鸡精。

做法

1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。

2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。

花旗杞子煲什锦

原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。

药材：花旗参、枸杞子。

调料：盐、味精、鸡。

做法

1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。

2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。

3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。

冬虫夏草炖甲鱼

原料：野生甲鱼。

药材：上等冬虫夏草。

调料：盐、味精。

做法

1、甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。

2、沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。后用盐和味精调味即可。

结语：对于女性朋友来说，气血充足才是健康的根本，尤其女性朋友每个月会有一次生理期，更要做好对自己的补血工作。今天小编和大家分享了一些补血的小常识，希望能够帮助到大家。