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经期吃什么好 经期吃它补血有奇效

2、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

3、番茄

女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化

4、无花果

很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养适合女性经期当成零食吃。

5、草莓

经期时女性容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。

草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素

女性经期不能吃哪些水果

1、寒凉性水果

寒凉性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多处于凉性,例如梨和各种瓜果,如西瓜、哈密瓜等。

2、未成熟的水果

未成熟的水果也是不能吃的,例如猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇异果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬不成熟的水果等,少吃避免血液不顺畅结块。

结语:经期是女性需要呵护的特殊时期,经期如果不照顾好自己,那么很有可以埋下疾病的种子。今天小编和大家介绍了一下经期女性饮食的注意事项,希望以上内容能够帮助到大家。

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