失眠吃什么 用食疗巧妙缓解女性失眠

调理女人失眠的食疗方

秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克。

功效：和胃安眠。适用于女人食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。

用法：空腹食用。

酸枣仁粥

食疗配方：枣仁末15克粳米100克。

功效：宁心安神。适用于女人心悸、失眠、多梦、心烦。

制法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

用法：空腹食用。

小米枣仁粥

食疗配方：小米100克枣仁末15克蜂蜜30克。

功效：补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

制法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。

用法：食用时，加蜂蜜，日服2次。