失眠吃什么 用食疗巧妙缓解女性失眠

小米粥

食疗配方：小米50克鸡蛋1个。

功效：养心安神。用于女人心血不足、烦躁失眠。

制法：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

夜交藤粥

食疗配方：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。

功效：养血安神，祛风通络。适用于女人虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

制作：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。

用法：每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。

远志莲粉粥

食疗配方：远志30克，莲子15克，粳米50克。

功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于女人健忘、怔忡、失眠等症。

制法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

用法：随意食用。

结语：睡眠对于我们的身体健康十分重要，它是身体得到休息以及自我修复的重要时间，如果女性朋友出现了失眠的现象，那么久而久之她的体质就会变差，身体也会变得不健康。希望今天治疗失眠的食疗方法能够帮助到大家。