女人30喝点它肌肤紧致如少女

爱美是女人的天性，每一个漂亮的女孩子都想要自己能够一直永远保持着年轻时候的俊俏模样，但是随着时间的流逝，人们的身体素质会不断的下降，皮肤自然也会变得不再光洁细腻，让人平添了几许无奈的惆怅之情。

不过尽管我们无法阻挡时间的逝去，却可以采取一些其它的方法来延缓肌肤衰老的速度，尽可能的让肌肤不会快速的衰老。同样都是三十岁，为什么有人被认为是刚毕业的学生，有的人却被叫做阿姨呢?

其实这就是保养得不得当的问题，如果能够采取适当的方法，那么完全可以避免肌肤早早地就陷入衰老的境地，其实这种方法就是喝粥。

一、菠菜粥

1、功效

很多女性朋友都非常羡慕别人能够拥有红润靓丽的肌肤，但往往她们自己本身的肤色却苍白的可怕。这其实就是因为女性的气血比较薄弱，甚至很多人都患有贫血，在这种情况下肌肤自然会衰老的更快。

而菠菜粥则可以很好的解决这个问题，菠菜作为一种营养丰富的绿色蔬菜，其营养价值有目共睹。而且它的体内还含有大量的铁元素，可以帮助人体解决肝阴不足所引起的贫血症状，因此常喝菠菜粥可以让人的肌肤变得更加红润有光泽。

2、做法

菠菜粥的做法其实并不难，首先我们需要选取一些新鲜的菠菜，将其洗干净后放到水中焯一下，等到颜色有了变化后收起来备用。然后在锅中加水放米，开火将粥煮烂。后将准备好的菠菜和盐之类的调味料一起放如锅中，三分钟即可出锅。

二、芹菜粥

1、功效

芹菜的营养价值同样也非常丰富，含有蛋白质、钙、铁、磷等多种微量元素，经常食用可以很好的补充身体所缺乏的多种营养。其实芹菜除了营养价值非常丰富以外，还可以做成具有美容效果的粥来吃。

之所以芹菜粥有美容的效果，其实主要是因为它含有大量的粗纤维，当粗纤维进入人体之后可以帮助肠胃提高排毒的效率，同时还有预防便秘的功效。很多时候影响女性肌肤健康的“凶手”都和身体中的各种毒素有关，只有把这些淤积在体内的毒素尽数排出体外才能够让女性朋友们的肌肤变得洁白柔嫩。