女人30喝点它肌肤紧致如少女

2、做法

芹菜粥的做法可谓是非常的简单，基本上和普通粥的制作方法差不多。首先将芹菜洗干净切成丁状备用，然后根据自己的饭量来准备好米的份量，加水入锅开始烧制，后等到锅开后再放入芹菜和盐熬制15分钟左右即可。

三、莲子粥

1、功效

要想保养好自己的皮肤，那么喝莲子粥也是一个不错的选择，因为莲子中含有丰富的营养，并且含有钙、磷、铁等多种微量元素。医书中还记载莲子有：“益肾养心、驻颜强身”的功效，所以莲子一直以来都是美容养颜的佳品。

莲子熬成粥之后其美容的效果变得更加温和，特别适用于那些面容比较憔悴的女士，而且莲子还有清热去火的效果，如果能够和薏仁、龙眼等一起服用，那么还可以帮助女性朋友们补充气血、润滑肌肤，经常服用也可起到不错的美容效果。

不过需要注意的是，并不是所有人都适合喝莲子粥，特别是上了年纪的老人和身体比较虚弱人都不可以多吃，因为莲子苦寒，容易对肠胃造成刺激，从而使身体受伤。

2、做法

莲子粥的做法和其它几种粥大同小异，我们可以先将大米洗干净后放入锅中熬制，然后再将莲子准备好，如果买不到现成的莲子那么可以自己动手莲蓬中将其剥落下来。等到水烧开之后就可以将莲子都放入其中，可以稍微加一些糖，这样味道会变得更加美味可口。

结语：以上就是今天给大家带来的关于三种有美容养颜功效的粥的介绍。相信大家对于这它们的功效和制作方法已经了然于胸了，这些粥不仅拥有强大的美容效果，而且制作的方法也非常简单，可谓是不可多得的美容圣品。而肌肤问题也一直是让广大女性头疼，比起吃药、手术等美白的方法，仅仅通过喝粥就可以让肌肤变得更加健康实在让人感到不可思议，心动的朋友们赶紧去试一试吧。

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