失眠怎么办 吃这些能让女人睡得香

地黄灵芝粥

取熟地黄20克、灵芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。适用于面色苍白、体格柔弱，常为失眠而烦恼的人群。

枣仁猪心粥

取枣仁15克、茯苓10克、猪心半只、大米50克，合煮成粥，加适量盐、葱等食用。适用于上楼气喘、常觉心悸、卧而不寐者。

桂圆莲子粥

取桂圆肉10克、莲子10克、大米50克，加水煮成粥，临睡前服一小碗。适用于60岁以上，只是单纯性的失眠的人群。

百合大枣粥

用百合25克、大枣15枚、大米50克，三样加水合煮成粥，临睡前服用。适合40岁左右，一遇事就失眠的人群食用。

柏仁蜂蜜粥

取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。

糯麦大枣粥

取糯米50克、大麦25克、大枣15枚，合煮成粥服用即可。适用于处于更年期的妇女，这个阶段经常会发生心烦和失眠。

百合绿豆粥

取百合20克、绿豆20克、大米50克，先煮绿豆至半熟，放入百合和大米，再煮成粥。早晚两餐都可服用。适用于因心烦而失眠者。

桅子合欢粥

将桅子5克，合欢花5克，共研细末，大米50克熬成粥，加入药末稍煮后即可服用。适用于患有肝炎、胆囊炎，常会肝火过旺、心神不宁而失眠的人群。

结语：睡眠时间对女性来说十分重要，既可以让身体进行自我修复，还能达到养颜的效果。如果女性朋友长期失眠，那么身体健康肯定会受到影响的。今天小编和大家介绍了治疗失眠的小妙招，希望能够帮助到大家。