减肥吃什么 用吃也能轻松瘦掉10斤
5、草莓
草莓富含果胶及膳食纤维，具有助消化、通肠便，调节人体胆固醇及脂肪含量的神奇效果。此外，草莓还含有一种名叫天冬氨酸的物质，可以平缓去除人体内的“矿渣”，具有一定的排毒养颜功效。草莓好和酸奶一起食用，对减肥有奇效。
6、橘子
橘子内含有酵素，能够抑制制造脂肪细胞的活跃度，并且含有降低人体脂肪的食物纤维，所以具备一定的减肥效果。值得留意的是，橘子内测的薄皮好和橘子一起吃下，因为它除了富含维生素C外，还可以降低胆固醇。但是橘子不宜吃太多，每天一两个即可，而且不要再饭前或者空腹食用，因为橘子果肉中的有机酸容易对胃黏膜产生刺激引起不适。
7、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。葡萄柚的佳食用时间是在晚饭后半小时，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同时还能加速体内脂肪分解。
8、苹果
苹果可以说是我们日常生活中常见的水果了，但是这并不代表着它的营养含量就偏低。相反，苹果富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，苹果中的胡钙还能促进体内多余盐分的代谢，而苹果内的胡钾还有利尿功效。苹果虽好，但也不宜多吃，每天有两个便足够了。
9、山楂
山楂含有枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。因为山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了，做成零食吃同样能收到减肥效果。
10、火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
结语：眼看着天气逐渐热了起来，爱美的女性朋友们也都纷纷换上了春装，养了一个新年的赘肉在此刻无所遁形，如何快速减肥成了首先要解决的问题。今天小编和大家分享了一些女性减肥的小妙招，希望能够帮助到大家。
