便秘吃什么好 女人想摆脱便秘可以这样吃

10、芦荟

芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

便秘食疗方

1、素炒决明茄块

原料

决明子10克，茄子250克，食盐、植物油、酱油适量。

制法

决明子煎汁，浓缩，得汁50毫升备用;茄子洗净，切滚刀块放入油锅中煸炒，至熟时加入药汁及佐料，再略炒出锅。

功效

决明子甘、苦，微寒，归肝、大肠经，可清热、润肠、通便;茄子甘、凉，入脾、胃，大肠经.有清热、宽肠、调和脾胃功效。二者相配伍，可清肠中的实热，通便但不甚猛烈，可用于中年或者老年实热便秘者。

2、油焖枳实萝卜

原料

枳实10克，白萝卜250克，虾米皮、食用油，葱、盐适量。

制法

将枳实水煎取汁，备用;萝卜洗净切块，放入油锅中煸炒后，加入虾米皮、药汁及适量水，加盖煨煮至烂熟，再放葱末、盐，略煮即可。

功效

枳实行气消积，萝卜下气宽中，适合于老年体弱气滞便秘。

3、麻仁栗子糕

原料

火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克，黄芪10克，糖适量。

制法

将黄芪煎汁，备用;火麻仁、芝麻磨碎，与栗子粉、糖同入玉米面中，加黄芪煎汁及水和面，蒸糕。

功效

方中黄芪补中益气;栗子甘温，补脾益气强肾;火麻仁、芝麻甘、平，润肠通便;玉米甘、平，补中健胃，且富含膳食纤维，适用于脾肾气虚便秘。需注意：气虚便秘者，如误用泻火通便的药物反而会加重病情。

结语：以上就是关于女人便秘的治疗方法的全部内容。其实无论是男人还是女人便秘都会对我们的健康有很大的影响，所以，想要彻底的告别便秘就应该坚持运动，坚持合理的膳食，另外规律的作息也是防治便秘的好方法哦!