如何养胃 女性调理肠胃的方法

2、吃慢点，细嚼慢咽是不变真理

当你看到美食或肚子咕噜叫时，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔细咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通过食道进入胃部。

3、饮食有节

对消化不良或大肠激躁症病人来说，有时只要调整某些饮食习惯或内容，不舒服症状就能减轻。

4、用餐后不要马上躺下来，睡前不要吃东西

以免胃酸逆流，造成胃灼热和疼痛。

5、避免太油腻，油炸脂肪多的食物

通过胃部快的是碳水化合物，其次是蛋白质，后才是脂肪。脂肪摄取过多，会减缓胃的排空，进而对吸收不良、腹胀以及拉肚子都有影响。

调理胃部的营养粥

牛奶粥

原料：大米100克，牛奶500克

制法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40~50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效：补益气津养胃生肌。

适应：适合气阴不足的胃病，即气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血的女性。

养胃佛手粥

原料：佛手柑10~15克，粳米50~100克，冰糖适量

制法：将佛手柑煎汤去渣，再加入粳米、冰糖同煮为粥。

适应：肝郁、胃胀的女性。

结语：很多女性朋友因为忙于工作，三餐时间不固定，吃的也不够营养，长此以往导致了各种胃部疾病的发生，影响到了自己的身体健康。今天和大家介绍了一些女性养胃的方法，希望能够帮助到大家。