女生多吃这7类食物让身体更健康

4、香菜

香菜味道比较特殊，这种特殊的味道，有的人喜欢有的人却很讨厌。香菜属于温热性食物，脾胃虚寒的人可以多食用一些，可以暖胃驱寒、缓解疼痛。女生体质偏寒，因此经常食用可以改善寒性体质。

另外，香菜还可以促进肠胃蠕动，减少食物在肠内堆积。香菜煮粥食用，不仅可以暖胃、养胃，还可以吸收更多的营养素。

5、鱼腥草

鱼腥草相对于其他蔬菜而言不常见，因鱼腥草是一种野菜，盛产于山林间。很多人将鱼腥草做为药材食用，可以帮助提高免疫力、利尿去火、清热解毒。

鱼腥草不仅可以炒制食用，也可以煲汤食用，煲汤的营养价值更高，因此建议各位女生可以适当的炖点鱼腥草汤，给身体补充更多的营养。炖汤时间不宜太久，否则营养价值会被破坏，失去药用价值。

6、芹菜

芹菜中膳食纤维极其丰富，它可以帮助促进肠胃蠕动，减少食物在肠内堆积，从而达到瘦身的效果。女生食用芹菜，不仅可以维持身材，还可以补充营养。

另外，芹菜属于偏寒性的食物，因此经常食用芹菜有清热去火、利尿等功效。芹菜切丁与大米一起熬粥食用，可以达到健脾养心、清热平肝的效果。

7、韭菜

韭菜味道鲜美，营养价值高。韭菜中含有丰富的皂甙和黄酮类等物质，可以帮助提高免疫力，同时对降血压、降血脂也有一定的帮助。

不但女生可以多食用，高血脂患者也可以经常食用，不仅可以补充营养素，还可以有效帮助降低血脂。韭菜的食用方法有很多，不仅可以炒制，也可以作为饺子馅食用，都可以发挥出韭菜的营养价值。

结语：爱美是女孩的天性，但是在爱美的同时希望可以照顾好自己，健康才是重要的，没有健康的身体，外表再美也显得毫无意义，在上文中为各位介绍了有助于维持女生健康的食物，相信大家在看完后应该有所了解，希望女生可以多吃这些食物，让身体变得更健康，越活越年轻。

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