常吃这物的女人老得慢

3、枸杞酒酿蛋

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，后大火煮开即可。

4、豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

5、西兰花

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是佳蛋白质来源。

鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8―10分钟，取出待用，锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

6、圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。腊肉过水后切成薄片。圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

女性保持年轻的妙招

1、好心情

有句俗话说的好：“心情好，好彩自然来!”一个美好的心情会让女人一天都神采奕奕，同时对人们的健康也发挥重要的作用。除此之外，好心情也是保持年轻的法宝。

有研究表明，当人体长时间处于压力状态下，人体内会分泌过多的油脂，于是肌肤的毛孔会出现堵塞等不良症状，这也是导致青春痘产生的主要因素。

且长时间心情抑郁，也会使得人体出现精神萎靡、食欲不振、脾气暴躁等不良症状，这对人们的身心健康造成严重损害。

2、规律的生活习惯

一个规律的生活作息习惯是维持年轻的重要所在，所以要想保持年轻不衰老，一定要严格执行日常的生活饮食起居习惯。

首先，一日三餐一定要定时按量，不挑食，注重膳食营养搭配。另外每周起码要进行规律的体育运行，这是维持身体骨骼生长的有效方式。

此外，定时的起居时间也很重要，不能熬夜，在晚上11点之前一定要保证进入熟睡阶段，早晨也不能睡懒觉，一般7点到8点就应该起床。

只有拥有一个健康规律的生活习惯，才能更好的起到从侧面保护好身体内部和皮肤的作用。

结语：衰老是女性必经之路，每个女人都怕人老珠黄的时候，既然挡不住衰老的降临，那么，就延缓衰老的进程吧！以上分享了有关女性如何延缓衰老以及有助女性延缓衰老的食物推荐，希望可以帮助到爱美的女性朋友们！