吃什么抗衰老 如何有效延缓女性衰老

苹果提子茶

材料：红富士苹果1个，黑提子干30克，水2碗。

做法

1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片。

2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟。

3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。

女人吃什么抗衰老

心与容颜

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提点桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提点银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康提点红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

肺与容颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

健康提点百合粥

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

结语：衰老是女人害怕面对的事，但是，谁都逃不过岁月的摧残，如果延缓衰老才是关键的。以上分享了有关女人吃什么可以抗衰老以及有助女性抗衰老的食物推荐，希望可以帮助到爱美的女性朋友们！