快速减肥 女人饮食减肥的小妙招

眼看立夏节气就要到了，很多女性朋友都在忙着快速减肥。想要变瘦变美是人之常情，但是减肥一定要选对方法，不能光靠节食来减肥哦。那么春季女性该如何减肥呢?减肥吃什么好呢?就让我们来了解一下吧。

自制减肥甜品

香蕉木瓜酸奶

将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅拌打碎后就可以了，酸奶好选原味低脂的，因为香蕉和木瓜是有甜味的，这款小零食营养丰富还能瘦身呢。

核桃鸡蛋羹

先将核桃仁剥出，用手掰成小块状，待水烧开后放入核桃，再打入一个鸡蛋，将火关小捞出鸡蛋泡沫，让鸡蛋煮至八分熟就关火，后放入少许冰糖即可食用。

腰果莲子汤

先将莲子用水泡软，然后将它和腰果一同放入锅中，用中火熬煮，等到腰果和莲子都煮松软后，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。腰果莲子汤清淡素雅，热量在80-100大卡之间，很适合下午茶时间饮用，能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力，对减肥很有帮助。

水果减肥方法

1、苹果减肥法

这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃。苹果本身含有大量的食物纤维，能帮助消除宿便，而且苹果中的钾质具有利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有着很好的美容效果。

2、菠萝减肥法

只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，维持1个星期，一般而言可以减轻2至3千克的体重。