饮食减肥 女人吃蔬菜也可以减肥

4、用筷子将炒好的面条卷起来，放在盘子里，将海鲜放在面上作装饰即可。

功效：意大利面的制作原料是硬小麦，硬小麦中包含大量的碳水化合物，可为人体增加饱腹感，有效地控制食物胡摄入量。所以说减肥期间特别适合食用低卡又饱腹的意大利面。不过，应忌食奶油意大利面。

木耳春笋炒肉片

材料：适量的黑木耳、春笋和瘦猪肉。

做法

1、将木耳、春笋、瘦猪肉清洗干净，并按一定的比例切好。

2、将适量的油倒入锅中，在锅加热后放入猪肉，将猪肉炒熟。

3、放入木耳和春笋快速翻炒，加入调味料，一款营养又美味的超健康的减肥食谱就可以出锅食用了。

功效：木耳中有一种帮助消化的物质，这类物质可以很好地将吸附在体内的残留废物进行快速的代谢作用，将这些废物迅速地排出体内。除此之外，对于人体无意中吸入的谷壳等异物具有良好的溶解功效，并且可以将这些废物也顺利地排出体内，而猪肉中含有的丰富蛋白质则为人体起到了一定的清热效果。

减肥的早餐食谱

黑豆浆

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。

水果酸奶

材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。

结语：很多女性朋友提到减肥，第一反应就是节食，其实节食是一种十分不健康的减肥方法，营养学家们十分反对哦。今天和大家介绍了一些饮食减肥的小妙招，希望能够帮助到大家。