女人常吃这些食物美肤又抗皱
女人对食物的挑剔,除了需要营养丰富,还需要其具有美肤的效果。而以下这些食物就是为女性“量身定制”的。
1、鸡蛋
鸡蛋中的营养非常丰富,说其全面也不为过。特别是蛋白质,它是皮肤不可缺少的重要元素,一旦缺乏,是多少护肤品都难以补救的。
2、樱桃
樱桃素有“美容果”之称,它可以滋润皮肤,并且其含铁量丰富,能使人的气色更好。
3、苹果
苹果中的水分、纤维、维生素C等皮肤需要的营养成分,多吃苹果无疑可以使皮肤更水嫩、白皙。
4、红枣
红枣可以补虚,也可以养血,是非常适合女性食用的。多吃红枣可以使面部更红润,还能起到祛斑美颜的功效。
5、葡萄
葡萄是一种抗氧化功效非常好的水果,其中的类黄酮、原青花素等元素的抗氧化效果比维生素C和维生素E都要高出数倍。女性朋友多吃葡萄,可延缓衰老。
6、石榴
石榴的抗氧化功效也是有口皆碑的,多吃石榴可以预防肌肤生斑、长皱。很多护肤品的原料都会用到石榴汁。
7、食醋
食醋可以促进皮肤的新陈代谢,具有抗氧化、去皱纹的功效。平时可以适当地喝一些醋,还可以用白醋洗脸,效果都是不错的。
8、牛肉
牛肉中不仅含有大量的蛋白质,还含有锌元素,它可以帮助皮肤分泌适量的油脂,但不至于失衡。因此,可以有效地改善肤质。
9、鱼肉
年轻的皮肤必然是紧致的,而多吃鱼恰好具有这样的功效。每个星期吃1-2次鱼,你可以感受到皮肤紧致而有弹性。
10、冬瓜
冬瓜同样具有抗衰老的作用,它可以帮助排毒养颜,并美白肌肤。长期吃冬瓜,可使皮肤白皙有弹性,皱纹也能迟生几年。
脸是女性为关心的部位,而紧致、白皙、无斑、无皱的皮肤更是众多女性一直在追求的。多吃以上这些食物,轻松拥有好肌肤,赶紧吃起来吧。
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