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苋菜孕妇能吃吗 孕妇不能吃什么菜

苋菜是一种十分美味的野菜,营养丰富,口感清新,所以受到很多人的喜爱,那么苋菜孕妇能吃吗?因为孕妇的身体有所不同,已经不单单只是一个人了,其中蕴含了其它,所以今天我们就要好好的了解下孕妇饮食,看看孕妇吃什么及不能吃什么。

野菜鲜嫩美味,苋菜也不例外,苋菜叶有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色等品种,营养都非常的丰富,苋菜还富含易被人体吸收的钙质。那么苋菜孕妇能吃吗?孕妇吃苋菜有什么危害吗?

孕妇是不可以吃苋菜的,因为苋菜性属滑利,能通窍滑胎,《本草衍义补遗》还指出:苋,下血而又入血分,且善走。这说明怀孕初期不吃为宜,尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。

所以为了胎儿的健康着想,孕妈们还是不要吃苋菜。不过临产期的孕妇适当食用可以促进生产的顺利。

苋菜的营养价值

苋菜孕妇能吃吗?很多孕妇在饮食方面都有这样的疑问。我们带着这样的疑问先了解苋菜的营养价值!首先,苋菜含有大量易被人体吸收的钙质。但是好不要多吃,根据实际情况来定。

对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。

这是因为苋菜所含大量的铁元素,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能。

苋菜除了含有大量的铁元素外,它还含有钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。

孕妇吃苋菜的好处

促进胎儿骨骼发育

孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育,苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。

更重要的是,苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此,孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。

有助于孕期降火

孕妇食用苋菜具有清热解毒,明目利咽的功效。苋菜性味甘凉,长于清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。

增强孕期免疫力

苋菜营养丰富,苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素,提高孕妇的免疫力。

预防孕期便秘

苋菜不但营养丰富,还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒,防止便秘。

注意事项

孕妇在孕期中当然能吃苋菜,但是要少吃!对于贫血的孕妇也可以适量的食用苋菜。

民间常将苋菜与马齿苋,一起视为骨折之人和临产孕妇的佳食蔬,但是营养专家提醒,虽然苋菜有造血功能,但是大量食用苋菜却有滑胎的作用,所以建议孕妇还是少吃苋菜为好。

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