女人常吃这5大食物 不给长斑留机会

牛奶

通常认为缺乏维生素B2易发生溃疡，其实维生素B2还维护皮肤与细胞膜的完整性，可防色素沉着与防细胞氧化，但是维生素B2容易被光照破坏，体内停留又极少，需要每天补充。