五味子的功效 更年期女性一定要吃起来

2.五味子桂圆粥

粳米100克，五味子5-6克，桂圆一把，将食材共同放入锅中煮粥，食用之前可用蜂蜜调味。

桂圆有助睡眠、补血、安神等功效，与五味子一同食用，可以减缓更年期综合症以及补血、抗衰老。