月经期间吃什么好排毒排污血

4.玫瑰花红枣茶

玫瑰花活血散瘀的作用比较强，经期结束时饮用，有助于经血排出。同时，红枣有健脾胃、促进食欲作用，玫瑰花还带有理气解郁作用，可以改善经期抑郁问题。

不过，经期想要经血排出顺利，仅仅靠吃还不够，还得注意适量运动。

经期适当运动可以加速血液循环，令腹肌放松，让经血排出更顺利，同时可以缓解痛经，也有利于改善经期手脚冰凉、心情抑郁。

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