女人吃什么补气血 吃这些食物补气血

4、香菇

性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。

5、牛肉

指黄牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。

6、糯米

补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。

7、韭菜

入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。春冬季节吃比较好。

8、蜂蜜

性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。

补气血食材

1、莲藕

莲藕含丰富的维生素C及矿物质。有益于心脏，促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。

2、木耳

有精华血液的作用，被视为滋养美容的圣品。而且含有丰富的食物纤维，有助排便。

3、山芋

有滋润肌肤的作用，使皮肤变得光滑。增加肌肤细胞机能活化性，增进新陈代谢，改善便秘引起的皮肤粗糙。

4、梅子

梅子对内分泌系统有很多的调理作用，女性吃了梅子后可以改善毛孔粗大，肤色不均等情况，让皮肤变得美白透亮。

总结：通过以上的文章大家知道了补气血的食物还是很多的，只要我们平时在饮食上留意一些，多吃这些补气血的食物，相信气血不足的状况很快就可以得到缓解。那么就按照上文中的食疗方法开始改善吧，祝你有一个好身体。