月经不调吃什么 吃莲藕可以预防这个症状

月经不调可以说是很多女性朋友都会遇到的一种情况，平时的生活中导致月经不调的原因有很多，我们应该及时的预防，减少月经不调的症状，一旦发生了月经不调，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防月经不调的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。

月经不调吃什么

1、银耳

银耳是一种很常见的食物，很多人都喜欢吃，银耳本身性平，味甘，如果我们在平时多吃一点可以帮助有效的滋阴润肺、补肾、止血，对于通肠润便还有不错的功效，特别是女性朋友应该吃一点银耳，它比较适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

2、茄子

茄子是一种比较常见的蔬菜，在平时我们适当的吃一点茄子可以帮助我们清热活血、通络散淤，茄子具有很好的消肿止痛功效。特别是对于经常出现月经不调的女性朋友;来说，食用茄子可以帮助我们缓解月经过多、痛经等症状。

3、鸡肉

鸡肉是一种很有营养的食物，它可以帮助我们温中益气、健脾胃、活血脉，对人体来说有很大的好处。如果在生活中我们经常出现畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调等症，这个时候多吃一点肌肉有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

4、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

5、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

6、羊肉

味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

月经不调的原因

1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。