月经不调吃什么 常吃银耳具有这个效果

月经不调的情况其实是比较多见的，不少体质差一些的女性朋友都会常常遇到。月经不调不是无故出现在的，存在一些原因。月经不调怎么办?自己如果能够学会一些调理的方法，以后就可以从容的面对了。一起看文章了解一下月经不调吃什么吧!

月经不调吃什么

1、银耳

如果有月经不调的问题，可以尝试吃一点银耳，银耳是一种性质很温和的食物，不会对人体产生什么刺激。吃银耳能够帮助我们滋补身体，还可以达到止血以及补肾的效果。不管是月经不调还是神经衰弱、睡眠质量差都可以吃它来改善。

2、茄子

茄子也是一种很常见的蔬菜了，但是它对于女性朋友来说是不能错过的。茄子具有活血的效果，能让人体内的淤血快速的散去，还能消肿和止疼。所以说存在月经不调的问题或者是痛经比较厉害的人，都应该在平时常吃一些茄子。

3、鸡肉

鸡肉可以说在平时大家都是很经常吃的，不管是鸡汤还是红烧鸡翅膀都是很受欢迎的菜色。你知道吗?看似没有什么特别的鸡肉，实际上对于健康是很有很大的益处的。假如想要改善月经不调，或者是心悸、乏力等问题都可以常吃它。

4、莲藕

藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

5、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

6、羊肉

味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

月经不调的原因

1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。