气功常识 气功的疗效及其练法
还有人发现，练功可以便全身的微循环明显地改善，这对人的健美来说，有非常好的效果和作用。进入气功状态和接触气功师傅时，可以便人的血细胞明显上升。
经常练习气功甚至可以治疗一些很多现在医学器械都治疗不好的毛病，它的功效是非常神奇的，不然也不会受到那么多到了一定年纪的老年人士的追捧，现在各种各样的气功大会，气功比赛，为各位气功爱好者提供了一个很好地展现平台，对于气功的发扬和传播，效果是非常好的。
还有人发现练功或接触气功师可以导致血液中的微量元素的调整和改变。有人研究寿命因素，说人的寿命似乎和营养物质关系不大，和血液中的许多成份关系不大。红细胞、白细胞、血红蛋白等，到老的时候的比例和年轻人差不多，可是寿命就是不行了。
后来有人发现老年人血液中的微量元素比年轻人少了，因此有人推断，微量元素和人的寿命关系比较密切。据说，人身上14种主要微量元素中，锌是主要的。练气功和接触气功师以后，能使人体内的锌含量增加得明显。锌与人身上80种酶的活性有关，酶霉是对人的生化、生理过程起着重要作用的一些物质。其实，增加锌含量不仅能延长寿命，而且因为80种霉酶的作用是很多的，所以，练功能强身、养身、治病。
还有人观察到血浆中的多巴胺、β羟化霉下降，以及其它一些成份受气功影响都会改变，所以气功对治疗血液系统和循环系统的某些病变是有效的。
教你一种“静”功吧!任何年龄段都可以练习。可以说是练习任何气功的基本功，因为只有达到心静，才可以修习内功。双腿盘坐，右腿在外，左腿在内(反之亦可)，身体自然伸直，左手掌心朝外，食指和中指轻挨一起，大拇指和食指、中指轻轻挨上，成核桃状大小的圆。右手在左手下面，轻轻的扣住左手，右手大拇指伸进小圆，按住左手“劳宫穴”(大概位于左手掌心处)。身体放轻松!准备姿势做好之后，双目自然闭合。
“想像自己做在一望无垠的草原上，阳光很温暖，周围没有任何人，任何动物。只有自己静静的做在这里。默想十几秒之后，大脑中保持一片空白，什么都别想。静坐大概半个小时。每天早晚各练半小时左右。时间一长，手会出现麻木的现象，这是得气的好现象，属于正常现象，不必在意!
3、理想地改善呼吸系统的功能
进入气功状态以后，全身的耗氧量下降，同时肺的有效吸氧量增加，整个组织贮存氧气的功能及肺的功能得到加强，这样一来，胜过运动员的体育锻炼。一个长跑运动员的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上几个小时。但是练内功到家的人，注重练呼吸的人，在水下可以很长时间不出来，有的人装在棺材里，埋在地下6—7天，照样可以维持生命。
那么从正常人的肺功能和需氧量来说，不好解释，但是从气功的角度能解释。练功的人进入气功状态后，身体并不需要那么多的氧气。一方面是肺的吸氧功能和整个组织的贮养功能加强了;一方面是耗氧量降低了，所以能解释得通。中医讲：肺朝百脉，是非常有道理的。练功人都知道，练功地点不一定非要选在空气新鲜的地方，有些师傅在山洞里练功，还要烧出许多烟来，洞里的氧气当然不足，关键在于他耗氧量极少。
4、理想地改善和调节消化系统的功能
气功调节消化系统的功能，一是通过气功作用于人体以后，导致人体的唾液、肠液、胃液的增加;二是通过增强胃肠蠕动，从而加强了化学消化和机械消化的机能。练功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破坏细菌，就像自带抗菌素一样，对口腔炎、咽炎、胃肠炎有一定的治疗作用，但又不像四环素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。练功人的唾液中还含有许多淀粉霉、蛋白质、微量元素等物质，所以有人把练功状态下的唾液叫做“金津玉液”。
因此，练功中的唾液不能轻易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齿36下，舌头在口中搅动36下等等，再吞下去。
在气功状态下，人的胃液、肠液分泌也明显增加，并且对酸碱度可以自行调节。它会不会因为胃酸加多，浓度增大，胃液分泌增加而侵蚀胃粘膜，导致胃炎等病变?患有胃炎和胃、十二指肠溃疡的病人不用担心。气功状态下时胃液增多，它的酸碱度是恰到好处的。与此同时还发现，胃液、肠液中有很多物质是一般人所没有的。胃、肠液中也带营养性。所以有些练功的人到一定时候饭量少，甚至不吃东西。因为他自身在那里转化营养，营养仓库的门打开了，并能充份利用平时贮存的物质来维持生命。有些人甚至可以不喝水，因为水份不一定非得通过口喝进去，也可以通过皮肤吸收。
也许有人要问，人怎么能不吃呢?因为受气功激发的人，胃、肠液自带营养。“一个人身上能储存相当多的营养，就看能不能转化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更长时间不吃，也饿不死，并且精神很好。因为他吸收的是自身转化的高能量，并不等于没吃，只不过换取养份的方法、途径不一样罢了。人可以将积累在体内平时不容易利用的营养，通过胃液、肠液等途径，再把它合成高营养价值的物质，自身吸收。这本身是一种功能，是消化系统功能改善的表现，气功就有这方面的奥炒。
