养生运动 中医气功练习要掌握要领

患者在放出病气的过程中，病情不断好转。例如胃寒者胃脘冷痛，在做气功过程中或接受他人发功时有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气，过一段时间胃脘处暖了，胃也不痛了。这说明气功可以帮助人排病气。

例如发烧的人、有炎症的人、糖尿病消渴阶段的患者、肝阳上亢的高血压患者大都会放热气。而肝气横逆的人、部分癌症患者会放麻气等。

通过练气功或他人放发外气都可以使人经络畅通，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。这就是气功治病的过程。

练气功谨防“气功病”

气功和一般的体育锻炼不同，不是依靠机体的运动与锻炼达到健身目的，它有很多种门类，但大都是讲究意念。

主要是通过个人意念控制气息在体内的游走，以达到调理经络、强身健体的效果。如果锻炼不得法，或者锻炼者的精神与身体状态不适应这样的锻炼方式，强行锻炼反而会打乱人的正常气理，导致“气功病”。

气功病又称气功偏差症候群，是指在不了解练气功的适应症和禁忌症的前提下，盲目练功或练功不当所引起的人体气机逆乱，经络壅滞，阴阳失衡，气机凝聚于身体某一部位，而发生难以自制的异常反应，或出现各种精神障碍症状。

“气功病”的主要症状表现在心理反应异常及精神障碍，以及交感神经和植物神经功能紊乱，临床上多表现为精神不振、失眠多梦、头痛、耳鸣、胸闷等症状，甚至可能“走火入魔”而出现异常的兴奋、激动、焦躁不安、紧张、妄想或者各种幻觉等。

因此，有神经质、癔病等精神病的患者，有精神分裂症家族病史者，以及身体虚弱，患有高血压、心脏、肾脏疾病及神经衰弱等疾病的患者，都不适合练习气功。

老年人在练气功时，首先在于了解气功疗法的适应症和禁忌症。

一般说来，神经质、癔病性人格不宜练习气功。

再有，练气功时应慎重，过劳、过饥、过饱或情绪不稳定期间不宜练习气功。

另外，练习气功初期也不宜贪多求快，应该从简到繁，从易到难。如果患上了气功病，应立即停止练习气功，并进行自我纠治;患病较重、症状不能根除者，应去医院心理卫生科或神经内科找医生进行心理和药物诊治。

结语：看了小编的介绍，大家是不是对气功有了更深层次的了解了呢。气功疗效显著，但是，一定要掌握气功锻炼的特点来进行练习，这样才会事半功倍。尤其是老年朋友们，没事多练练气功是大有裨益的哦。