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如何练习气功 气功练习的热身步骤

气功是我们中华民族的瑰宝,注重中医养生的人应该知道,练气功也可以通气血的作用。那么怎样练气功呢,下面就跟小编一起来了解一下气功该如何练习吧!练习气功的热身运动有哪些吧!

练习气功,会加强我们体内的气,也可以使我们的气运行正常,不仅能增强体质,还能帮助我们预防多种疾病。

搓手

两手立式合掌,用力快速摩擦发热,并搓手背、手腕,直至双手发热为止。

原理:中医认为人手上有三条阳经、三条阴经,搓手可增强手部的气血循环,改善手发凉、发麻的症状。

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如何练习气功气功练习的热身步骤