久坐如慢性自杀 1个简单方法轻松避免

攻克久坐的方法推荐：行走

对于久坐的危害及其带来的不适，本公子早就有所意识，也百度过很多解决办法，却始终Google不到本公子想要的答案。经过多年的“潜心研究”，本公子找到了一个简单、易操作但是也需要意志力去坚持的办法，就是“行走”。走路上下班，周末去远足，这是本公子“行走”的方式、释压的方式以及锻炼的方式。

由于每个人所能坚持方式方法各不相同，本文仅做推荐，但是行走给身体和心灵带来的益处是非常明显的。行走可以使大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果；行走可以加强消化系统的血液循环，增加胃肠蠕动，提高机体的消化能力；行走可以增加肺的通气量，有利于改善呼吸系统功能。

此外，在行走的过程中再推荐给大家一个小方法，就是伸开手掌，吸收大自然的阳气。万物向阳而生，本公子亦总是对自己说：靠右而走，向阳而生，所以本公子每天都会提前一个小时起床，迎着阳光、步行上班，在行走的过程中，伸开手掌，让阳光打在手掌上。中医认为人体通过晒太阳可将大自然中的阳气转化到人体内，从而使得气血循环正常，脏腑阴阳平衡。一般来说，早晨太阳初升时宜晒太阳，也就是我们上班时，这时空气比较清新，光线比较柔和，既可有效避免紫外线的伤害，又能充分吸收阳光，若将掌心对着日光，则效果更好。

行走是有力量的，无论是对身体还是心灵，所以无论多忙，本公子都会挤出时间去行走。生活中，很多人都会说：我很想去旅行，但是有时间的时候没钱，有钱的时候没有时间。其实，旅行并不是要脚步到达某个地方，而是站在某片土地上心中所触及的想法，以及大自然给予我们的力量。所以，在这个春暖花开的季节，希望每位朋友都能走起来，感受行走的力量。

结语：久坐危害众多，但它却是很多上班族无法避免的状态。可以说，久坐早已成为我们工作形态的一部分。既然无法避免，那我们就找出方法去中和、调衡，行走是本公子的方式，想必也适合很多人。走路上班，提前2站下公交，周末去远足，生活中并不缺少方法，在这个春暖花开的季节，希望每个人都能感受到“行走的力量”。