上班途中这样吃小心减寿

上班族已经是社会发展和建设的主力军，他们分布在各行各业，不断的创造社会和经济价值，可是上班族是忙碌的，他们也有着很多的共性，喜欢上班的途中带着早饭，边走边吃，却不知道这样的吃法，会带来很多疾病的而困扰，是在缩短自己的生命，除此之外，上班途中还会有哪些减寿的危害呢?

1. 边走边吃是健康的负担

都说早起的鸟儿有食吃，是因为现在人的生活水平都提高了，不愁吃不愁穿了吗?为什么起早成为很多年轻人的痛苦，其实是因为夜生活丰富了，晚上的熬夜就一定都是因为工作的忙碌吗?还是因为你已经习惯这种生活方式?所以早晨的时候都是卡着时间点起床，然后买上一份早饭，一边走路一边吃，走到单位的时候也就差不多吃完了，可是这种看似节省时间，又能准时吃早饭的方式，其实长时间的积累，就会加重胃肠道的负担，带来疾病的威胁，因为边走边吃的时候，冷风和灰尘会直接进入口腔，影响唾液的分泌，同时血液是往四肢流，进入消化系统就很少，这样胃肠道的功能紊乱，诱发功能性的疾病。

正确吃好第一顿饭

早餐是生活规律中的第一顿饭，所以这顿饭直观重要，关系到你这一天的养生课程，而正确的吃早饭的方式是坐着慢慢吃，早上每天抽出十分钟，好在饭前喝杯温水或者豆浆、牛奶之类的饮品，帮助胃肠道“清醒”有利于食物的消化和吸收，也同时保护了你的胃肠道，其他两餐也要学会多咀嚼，才是健康养胃的方法。

2. 路途中的眼睛杀手

在经济发达的今天，很多高科技的运用，让我们在家中一部手机就能搞定很多事情。就连上班的途中放眼望去，一多半的人都会在公交、地铁玩着手机。这样的方式伤害的不仅是我们的颈椎，其实受伤害大的还是我们的眼睛，眼睛长时间的盯着晃动的屏幕，字体又很小，光线还不足，对焦不准，眼睛就要不断的自我调节，这个过程当中，无疑是加重了眼睛的负担，不信的话，你可以试着看一会手机，突然的把头抬起，看一看是否有模糊甚至昏眩的感觉，要过一会才能看清楚，这就是视觉的疲劳，也是上班族的健康的主要“杀手”之一。