上班途中这样吃小心减寿

正确的看世界

我们经常说上班累，没有时间养生，也没有时间到户外运动，总是顶着月亮出门，又顶着月亮回家，所以生活变得压抑，变得枯燥无味，所以我们的健康也就会受到威胁，其实很多的时候，我们是自己给自己压力，有些健康的危害是人为的，我们上班的过程中很多要面对电脑，本身眼睛的伤害就比较大，如果，在上班的途中，把头抬一抬，看一看沿途的风景，看一看这个世界，是否在你不经意的时候，花草已经又长高了，原来你的沿途，还有很多绿色的风景，而淡淡的绿色可以缓解眼睛的疲劳，还能为生命增添一抹绿色。

3. 摇头晃脑的伤害

都说犯困是春天的事情，其实犯困有的时候是不分季节的，而是根据地点和时间而发生的，而车就是一个很好的睡觉地方，不管是中午还是在早上都是打瞌睡的好时间，这时候我们会不由自主的跟着车的速度和节奏摆动我们的脑袋和颈椎，在物理学中有惯性定律，也有相关的研究发现，如果汽车每小时100公里的速度行驶，当遭遇急刹车时，颈椎承受的力量会达到30公斤以上，数字虽然不大，但是这突然的一击，加上惯性的作用，还有在睡的迷迷糊糊的时候，整个颈椎的肌肉处于松弛的状态，已经足够摧毁脆弱的颈椎了，很容易发生颈椎错位，医学上还有“挥鞭样损伤”，就是形容这样的颈椎损伤。

让大脑不停的运转

困，是上班族常有的难题，不仅出现在工作当中，在上班的途中也经常会有打盹的时候，因为车体的晃动，能够让我们整个肌肉逐渐的放松，容易瞌睡，这个时候可以多想一想事情.

比如今天有什么工作，或者有什么活动，以及一些琐碎的小事情，只要大脑快速的运转，不要让大脑出现缺氧的状态，在出门之前，可以深呼吸，或者做一些伸展腿脚的运动，来增加大脑氧气的供给，就可以很有效的赶走瞌睡虫，还你一个轻松而健康的上班旅途。

坐1小时减寿22分钟

人人都知道吸烟伤身，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。