颈椎病怎么治疗 白领族怎么摆脱职业病

8.避免风寒、潮湿

夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。

上班族预防颈椎病可以多吃药膳

颈椎病原本是中老年人的常见病和多发病之一，其发病率随年龄升高而升高。但是由于生活习惯、工作环境等影响，颈椎病越来越有年轻化的趋势。那么，面对颈椎病我们到底该怎么办呢?今天小编为你推荐4款药膳有效缓解颈椎病，希望对你有用呦!

药膳一：红薯胡萝卜糯米粥

红薯50克、胡萝卜30克、大枣5~7个、枸杞10克、糯米100克。将红薯、胡萝卜切成方块;糯米用水泡发后，用适量水煮开加入其他备品煮熟，常食。

药膳二：马齿苋羊肉灌汤蒸包

荞麦多维营养粉1千克，马齿苋、羊肉、猪皮冻各250克，芝麻、虾皮各50克，葱姜调味料适量。荤素馅灌汤发面蒸包，常规做法。

药膳三：姜醋煲猪手

猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分;姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀;倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。

药膳四：山丹桃仁粥

山楂30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。

以上就是有关4款药膳有效缓解颈椎病的详细介绍，在日常生活中，广大朋友们可以多了解颈椎病的相关知识，积极做好防治颈椎病的工作，同时还可以通过上述4款药膳有效缓解颈椎病等。