上班族中午不睡觉也能赶走春困

二、一个时间段里只做一件事

专注的力量是巨大的，一个时间段里只挑重要的那件工作去做，可使人忘记困倦和疲乏。研究表明，专心地做一件事时，工作效率要比交替着做几件事时高出44%。因此，越是临近中午，越是不要分神做其它的事情，并且午饭后可以将这件事接着拿过来做。心里也会有一个目标，一直在做的这件事已经完成了多少，还剩多少，注意力一直在这件事上，就会忘记犯困这回事。

三、预防视力疲劳

很多人都会有这样的感觉，整天用眼，使得眼睛很累，也就更想闭上眼睛睡觉了。从缓解视力疲劳的角度来说，盯着一个东西太久了，也确实需要让眼睛好好地休息一会儿。不过，这个休息不一定非要用睡觉的方式进行。

比如你需要一天八小时地盯着电脑，可以在看电脑20分钟后，将视力转移到6米之外的地方看20秒。多眨眼睛，避免长时间地目不转睛。这种方法并不会耗费你多少时间，但会使你的眼睛和大脑都得到缓释。当视力的疲劳缓解了，人也会更容易积极投入到接下来的工作中去，犯困的几率就会小很多。

四、听音乐

中午休息的方式有很多，除了睡觉，还可以去户外散散步，晒晒太阳，赶走疲劳和困倦。不过，并不是所有人中午都可以出去散步的，比如朝九晚五的上班族，中午只有很短的时间，甚至还要继续忙工作，这个时候就可以听听音乐来让自己更有精神。

这个时候对音乐一定是有所选择的，欢快的音乐能刺激大脑，让你思维清晰、精神振奋。比如摇滚、爵士等，不要听那种舒缓的音乐，像催眠曲一样越听越困。有调查显示，边听音乐边工作的人，工作效率更高。当然，这并不是提倡大家上班都戴着耳机听音乐，可以在中午休息的这一小段时间里听音乐，不仅能赶走春困，还能使下午的工作更高效。

结语：春天到了，中午犯困是很正常的生理现象，能有条件睡一会儿午觉当然好了。但是对很多上班族来说，中午的时间非常紧，甚至吃过饭以后还要继续忙工作。可是一直犯困也会影响到下午的工作效率，所以我们不得不采取一些措施来缓解困倦。以上几个小方法大家可以试一试，基本上是人人都可以做到的，且不会花费很长时间。

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