20141227生活帮视频全集：汗蒸的好处与坏处

     

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冬天，在汗蒸房里窝着是不是特别舒服?喜欢汗蒸的人是非常享受这一过程的。但，凡事都是过犹不及，如果太频繁汗蒸，也会有坏处。那么汗蒸的好处和坏处分别是什么呢?只有了解了汗蒸的好处与坏处之后，我们才能趋利避害。

汗蒸的好处与坏处

好处

适合多种人群

一、缺乏运动，肥胖的人群

繁忙的都市生活占去了我们的运动空间，长时间坐着办公的白领渐渐地成了大肚腩，水肿、肥胖、身材走样，穿什么都不好看，还会导致高血脂、糖尿病等富贵病。怎么办?

根据日本富山研究中心研究表明，人体每流1cc的汗水所消耗的热量高达500卡路里，而汗蒸一次50分钟，便可流出1000cc的汗水，运动量相当于慢跑了10公里，轻轻松松就可消耗掉多余的脂肪。借助排汗来减轻体重的方法对于水肿性肥胖的人群有特别的瘦身效果。

二、工作压力大，易疲劳的人群

平时上班总觉得没睡够，昏昏沉沉的，到了中午就想睡觉，睡多久都不够，总提不起精神，强大的工作压力让人四肢无力，头脑不清，极度疲劳，出现严重的亚健康状态。

怎么办?汗蒸对人体细胞进行深层按摩，可以促进血液循环，调节神经系统，提高免疫力，摆脱亚健康。特别适合工作压力大，易疲劳的上班族群，汗蒸一下，大量毒素可随汗液排出体外，身心都能得到放松。同时在汗蒸时，还能起到消除疲劳、活血通络、预防疾病等功效。

三、抵抗力低下，容易感冒的人群

汗蒸房热疗会改善微循环，调节新陈代谢，使血液循环流畅，消除精神紧绷，增强身体的免疫能力，达到驱寒暖身的功效。对于免疫力低下极有帮助。

四、精神紧张，经常失眠的人群

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，而失眠是健康大敌，要引起足够的重视。长期失眠，会让大脑功能紊乱，引起高血压、心脏病、高血脂、记忆力减退、头痛等疾病。失眠使机体抵抗力下降，加速衰老，缩短人的寿命。而汗蒸有助于失眠的改善。

坏处

影响男人的生育等

一、医学专家警告说，频繁出入汗蒸房可能是男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。

睾丸的温度一般要比人体温度低3℃-4℃，这样才能产出正常的精子。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降，导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

专家提醒，对于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多之外，其他能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。当然，也不是说就绝对不能汗蒸，偶尔为之也无妨。如果已经生育，大可放心享受。

二、中医角度讲汗蒸的过程，是一个提升血气的过程，也是一个精气外泄的过程。血气的增加能够提升五脏六腑的各个器官的自卫能力，脏器的自卫过程就是抵御风湿寒毒的过程。

这个过程难免会出现症状的加剧、疼痛的加剧。精气外泄的过程当然就会出现身体虚弱、浑身无力!

从并发症上讲汗蒸的过程也是人体剧烈运动的过程，常会让那些患有严重心血管疾病的患者出现意外，所以建议患有这些疾病的患者，或者身体虚弱的患者，尽量不要汗蒸!

三、汗蒸减肥问题。汗蒸能够使人身体健康促进食欲。做汗蒸的过程虽然能够消减人体血管和脏器中的脂肪，但是汗蒸以后好多人往往食欲大增，如果没有加以控制，后期的效果不但减肥没效，反而重了不少!

四、汗蒸大的坏处就是，汗蒸以后人体的表皮细胞全部舒展开，容易受风湿寒毒的再次入侵!这就要求大家流汗时候不要贪凉吹空调和风扇，而要让身上的汗自然被皮肤回收。这样不但可防止风湿寒毒的入侵，也能够回收人体排汗带出去的有利矿物质!

总之，大家要充分认识到汗蒸的利弊、原理，在汗蒸养生，充分感受汗蒸房带来的舒服与健康时，摒除汗蒸的弊处。