痛经吃什么好 15款美食治痛经

13，姜艾慧苡仁羊肉汤

[原料]干姜、艾叶各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。

[制法]羊肉煮汤。加入其他物品，再煮20分钟即可。

[功效]温中止痛。适用于寒凝胞中证。

[服法]食肉饮汤。1次/d，连服5日。

14，乌骨雄鸡汤

[原料]雄乌鸡1只，陈皮、高良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，葱、醋适量。

[制法]乌鸡宰杀后洗净，切成块，入陈皮、高良姜、胡椒、草果同炖;文火炖烂，加葱、醋适量，食肉饮汤。

[功效]温中行气，调经。适用于寒凝胞中证。

[服法]月经前每日服食2餐，连用3—5日。

15，莱菔子粥

[原料]莱菔子15g，粳米50g，白糖或食盐少许。

[制法]莱菔子与粳米同入水煮粥，至粥熟烂，加白糖或食盐少许调味。

[功效]行气导滞，健脾利水。适用于湿热下注证。

[服法]晨起服食。连服7日。

治疗痛经的小妙方

妙方1：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

妙方2：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

妙方3：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

妙方4：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

妙方5：慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

妙方6：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果为显著。

结语：痛经却是是非常痛苦的，我们女性朋友自己肯定知道，我们除了平时不要瞎吃生冷之类的食物外还可以吃一些能够改善痛经的食疗方。上面小编给大家介绍的15种药方，大家不妨按照要求服用，一段时间后会有明显的效果的。同时，治疗痛经的话，平时一定要注意保暖、多喝开水、多吃素食。