亚健康如何调理 八款食疗赶走亚健康

5.稍微干咳：糯米百合甜杏粥

百合味甘，微苦，性微寒。是清补的上品。而且百合具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。经常食用对身体非常有好处。

食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用就可以了。

补充食疗方：百合三豆汤祛斑又养肤。

6.大便干燥：芝麻粥

芝麻可以润肠通便，维持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能维持血糖的稳定，有益于骨密度的进步，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。

食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

7.失眠忘记：甘草红枣汤

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺。

解毒：性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴。

红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

每次用甘草10克，30克，红枣5枚，净水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

8.眼睛疲惫：枸杞肉丝

枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。

做法

1.首先将猪瘦肉和青笋一同洗干净，然后都切成6厘米左右的细丝，枸杞子洗净。

2.待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可负气血旺盛，营养眼内各组织。

总结：通过小编上文的介绍，你知道亚健康如何调理了吗？你知道小编推荐的有哪八款药膳食疗方可以帮你赶走亚健康了吗？大家在平时一定要注意自己的身体状况，适当做些饮食调理，这样才能拥有一个真正健康的身体！