骨质疏松吃什么 3大菜谱助您身体健康

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病。主要表现为骨组织有正常的钙化，容易骨折和驼背。那么骨质疏松的患者除了积极治疗外，在日常饮食方面需要注意什么呢?下面就由小编来为大家介绍几款适合骨质疏松患者食用的的菜品。

蒜苗拌豆腐

材料

北豆腐400克，

辅料

青蒜100克，

调料

花生油25克，盐3克，味精2克，香油10克

做法

1、青蒜(蒜苗)摘洗干净，控去水分，切成末;

2、豆腐放入沸水中烫透捞出，晾凉后切成2厘米见方的小块;

3、豆腐块放入盆内，上面均匀地撒满青蒜末，随即加入花生油、精盐和味精拌匀后装入盘中，淋入香油即成。

清炖排骨

材料

猪排骨(大排)300克

辅料

小白菜50克