肾阳虚吃什么最好

7.头发容易干枯，出现灰白发、白发。

除此之外，女性出现肾阳虚，还容易长色斑、痛经、月经不调，男性则容易影响生殖功能。

肾阳虚，主要以冷、寒和抵抗力差等为外在表现，所以在滋补时，要选择性味温、热、平和进行调理。

肾阳虚的食材

干姜、板栗、羊肉、肉桂、黑豆、桂圆、核桃等。

另外，因为肾阳虚会表现为畏寒怕冷，所以需要适量补充高热量食物，如肉类，三餐不可缺少主食。

肾阳虚中药材

鹿茸、肉苁蓉、甘草、黄芪、枸杞子、淮山药、芡实等。