吃什么补血 这些补血“冠军”你都知道吗

6、龙眼

龙眼是一种常见的食物，含有丰富的葡萄糖、蔗糖，而且含铁量也很高，不仅能给我们的身体补充营养，还能提高热量，还能促进血红蛋白的再生。研究表示，龙眼肉不仅对身体有补益的做用，对脑细胞也很有益，除了能增强记忆，还能消除疲劳。

孕妇补血的注意事项

一般贫血都是妊娠常见的并发症，其中以营养性缺铁性贫血为主。特别是孕妈的怀孕后期，贫血患病率可高达40%，而且，贫血对孕妇以及胎儿均有不良影响。所以，孕妈在补血的过程中也是要小心小心再小心的。

孕妇补血更应谨慎，应先到医院检查血色素是否正常，再判断是否需要补血。每个孕妇在怀孕期间都应该接受三次贫血检查，第一次是在被诊断怀孕时;第二次在五、六个月时;另外，在生产前两周左右，再做后一次检查。

孕妇如需补血，应在医生指导下进行。如果盲目补铁，只会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的身体健康。孕妇补血更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。

什么样的人需要补血

一、义务献血、外伤失血、产妇、手术等急性失血人群，由于血的流失，更需要加强补血养血。

二、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康。

三、少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养分的需求也要血液来担当输送。

结语：补血对身体的健康还是很重要的，常见的具有补血作用的食物有猪肝、鸭血、猕猴桃等等，需要补血的朋友可以经常吃这些食物。此外红枣、当归、龙眼等等也有很好的补血作用。失血过多、处于发育时期的人都需要适量的补血，避免造成贫血。